A jaki masz staż? Może się przetrenowałeś... Ja też mam 16 lat i mi klata idzie bardzo dobrze, nawet jak nie ćwiczyłem w wakacje przez 3 tygodnie to mi siła nie spadła...
zastanawialem sie nad tmi aminkami ale nie wiem czy jest sens je kupowac. Chcialbym dodac ze ciezko jesc mieso przez caly czas majac 16 lat i chodzac do szkoly. Czy macie jakies alternatywy (jakies omlety np. z jajek) potraw kurczak+ryz, ktore da sie zrobic do 15min ?
ja mam 16 lat staż 5mies i 160 leci na x4 "na martwym 90 kg tylko brałem a na bica nie brałem na maxa " to jest Twoja wypowiedz ze stycznia. to ładnie poszedłes w 2 ms ;) Zmieniony przez - makowiec832 w dniu 2014-03-03 20:25:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam.Zwracam się do was z prośba o pomoc tzn. Chciałbym schudnąć i równocześnie wyrobić klatkę piersiową, jestem gruby.Klate tak trochę mam (lekkie zarysy) ,ale chce ją wyrobić : wzrost: 188cm Wiek: 16 Lat Waga: 90kg (Chce schudnąć do 80- najlepiej 70 kg) Staż treningowy: dziennie robie po 80 pompek i prosze o jakies cwiczenia. Dieta : Proszę o [...]
to zalezy z tym drazkiem. ja przez pierwsze 2 lata robilem codziennie drazek po ok.40 seri,wszystkie chwyty. do tego normalnie silownia (nie mowie ze to dobrze,wynikalo to z niewiedzy.lata80 brak literatury,mlodzienczy zapal i wmowienie sobie ze czym wiecej tym lepiej) i o dziwo sie nie przetrenowalem.nie bylo zadnych odzywek i lekka bieda w [...]
-Po pierwsze ankieta, -po drugie poczytaj posty dla zielonych (16 lat, 2 tygodnie na siłowni i odżywki chcesz na przyrost masy... fantastyczny pomysł) -po trzecie - D.I.E.T.A (na masę dla Ciebie tylko to) -po czwarte - poczytaj posty dla zielonych (np. dlaczego watro poczekać z odżywkami, coś o diecie, ogólnie troszkę wiedzy w temacie...) -po [...]
Wiesz co wkurzasz mnie z tymi pytaniami,na kazde z nich Ci odpowiedzialem na GG A teraz Cie sprzedam i nikt Ci nie odpowie wiecej chlopaki on ma 16 lat!!!!!!!!
jesli masz 16 lat powinno jeszcze wystarczyc 10 wskazowek zywieniowych jesli bedziesz ukladal diete to mozesz zacząc od takiego zapotrzebowania, ułoz i daj tu do sprawdzenia http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html - 10 wskazowek zywieniowych http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html - układanie diety Zmieniony przez [...]
a w jakiej kategori wagowej zamierzacie startować ja mam 16 lat i waże 72kg więc nie wiem jak to bedzie wygladalo jak dobije do 18 moze bede musial troche zbijac
Jaka jest cena pojedyńczego badania nie wiem ja mam abonament, ale się opłaca - odblokowuje sie za grosze lekarze wypisuja recepty bez problemu i co do brania sterydów podchodzą normalnie o ile nie masz 16 lat
Cześć na wzrost siły stosuje się odpowiedni trening :-) nie znajdziesz tutaj cudownego preparatu po którym staniesz się silnym. Aby był wzrost siły,potrzeba dużo wysiłku :-) Masz 16 lat,skup się na treningu,diecie oraz regeneracji,a efekty będą. pozdrawiam
Dokladnie ja tez tak mialem ale zaczalem sam sobie gotowac ryz sie latwo gotuje do tego piers i obiad gotowy, to co zabiera najwiecej czasu ale sniadanie to przeciez platki chwilka , do szkoly kanapki jak sam robisz to zrob sobie z czyms pozywnym albo powiedz mamie niech Ci robi z tym czym lubisz i po sprawie:) Ja tez mam 16 lat i zaczalem sobie [...]
tez przylaczam sie do tego pytania, ktos chodzi do jakiegos poznanskiego klubu kick boxingowego ?? mam 16 lat od 2 miesiecy cwicze co 2 lub 3 dni na worku i w domowej silowni, teraz chcialbym isc do jakiegos klubu w poznaniu__moze ktos jakies klub w poznaniu poleci i da jego strone internetowa jezeli woge istnieje z gory dziki za odpowiedzi [...]
Żeby bylo zgodnie z regulamimen. 1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: na czo 74,6 kg 3 .WZROST:183 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 33,5cm na luzie -Klata:101 -Udo:56 -Talia:81 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainer , wpc , carbo , mono i [...]
